Por que cerveja incha a barriga

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Cerveja é uma das bebidas mais consumidas no Brasil

Gelada, com amigos e no bar: beber cerveja muitas vezes é um prazer.

Talvez por isso haja quem se orgulhe de uma proeminente barriga "conquistada" a base de cerveja.

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Mas a bebida é realmente a responsável? O que de fato causa a famosa "barriga de cerveja"?

Segundo estudos científicos, não há nada específico na cerveja que cause gordura abdominal: as calorias que engordam vêm do álcool.

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Com fígado sobrecarregado, organismo processa menos gordura de outros alimentos

O problema de beber generosamente é que isso dá um grande trabalho extra para o fígado, que precisa se concentrar em queimar o álcool e eliminar suas toxinas, por assim dizer.

Isso significa deixam de passar pelo órgão outros alimentos que você possa estar ingerindo, como a gordura da carne, da batata frita e outros petiscos.

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Além disso, um copo grande de cerveja tem cerca de 150 calorias. Se você soma o que pode vir a beber em uma saída com os amigos, vai perceber que existe aí um grande potencial de ganho de peso.

E, se a isso juntamos uma dieta rica em gorduras e carboidratos, a combinação é infalível: você terá uma barriga de cerveja.

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Um copo grande cerveja tem cerca de 150 calorias

Mas por que este sobrepeso se concentra na área abdominal?

Depois dos 35 anos, o metabolismo do organismo fica mais lento, o que torna difícil queimar tantas calorias.

No caso das mulheres, os quilos extras tendem a se acumular nos quadris, músculos e no bumbum.

Por sua vez, os homens costumam acumular gordura ao redor da cintura.

Mas, para todos os amantes da cerveja que buscam se desfazer de sua barriga, há um segredo que não é nada secreto e, além de tudo, é simples, segundo o especialista em nutrição Steve Miller.

"A barriga será tão grande quanto o que excesso de comida ou bebida e a falta de exercícios."

Por isso, o melhor para perder a barriga é beber com moderação, evitar alimentos gordurosos e manter-se em forma fisicamente.

Escrito por: Elyse James

Escrito em: November 20, 2021

Uma das queixas mais comuns de quem bebe álcool, além da ressaca -- é a barriga inchada. O álcool tem a capacidade de fazê-la inchar, porque o nosso corpo tem que trabalhar muito para processar as toxinas que absorvemos - este trabalho extra do aparelho digestivo pode causar inchaço e gases. Além disso, muitas pessoas vão dormir depois de uma noite de bebedeira com o estômago cheio de material não digerido, o que também provoca inchaço.

Beba menos álcool do que o normal na próxima vez que você decidir sair para beber com as amigas. A maneira mais óbvia de reduzir o inchaço é diminuir a ingestão de álcool.

Step 2

Beba muita água antes, durante e depois de uma noite de bebedeira. Ela pode fazer maravilhas nos nossos corpos, pois limpa o nosso sistema e mantém o aparelho digestivo funcionando, o que reduz o inchaço. Como um bônus, a água também vai ajudar a diminuir o nível de desidratação -- ou ressaca -- na manhã seguinte.

Evite beber com o estômago vazio. Ao comer antes, o seu aparelho digestivo já estará trabalhando para processar os alimentos. Então, quando for dormir no final da noite, o álcool não vai ficar parado no estômago até a manhã seguinte, que é uma causa comum do inchaço.

Step 4

Faça uma rápida caminhada de dez minutos ou dê uma corridinha leve. O exercício é uma forma eficaz de ajudar a passagem dos gases pelo sistema digestivo e tirar o inchaço.

Step 5

Tome remédios antigases e contra inchaço que contenham simeticona -- um ingrediente que quebras as bolhas de gás e faz você se sentir menos inchada. Evite qualquer coisa que contém carbonatos, pois eles podem deixar o problema pior do que antes. Os produtos que contêm simeticona estão disponíveis ao balcão como o Simeticona, Luftal e Dimeticona.