Como manter disciplina nos estudos

Se dedicar aos estudos é fundamental para quem deseja conquistar bons resultados, mas essa tarefa pode ser um desafio devido ao número de distrações que funcionam como verdadeiras armadilhas. Pensando nisso, nós preparamos esse conteúdo para explicar a importância de ter foco e disciplina nos estudos e como você pode desenvolver essas competências. Confira a seguir!

Por que é importante desenvolver foco e disciplina nos estudos?

Segundo Marcelo Dias, coordenador-geral da Graduação da ESEG – Faculdade do Grupo Etapa, a junção dessas habilidades determina o sucesso do processo de aprendizagem. “O foco nos estudos colabora para que os discentes compreendam melhor aquilo que estão estudando e, ainda, superem suas dificuldades. Já a disciplina contribui para a realização de projetos maiores, como ser aprovado no vestibular ou ir bem nas provas da faculdade”, destaca Dias.

Além disso, ao trabalharem essas competências, os estudantes conseguem seguir uma rotina de estudos. “Os pensamentos podem se desviar durante os horários de estudo, o que atrapalha o processo de aprendizagem. Por isso, estudar deve se tornar um hábito, visto que a disciplina colabora para a manutenção do foco. Para tanto, é necessário ter persistência para o cérebro entender que estudar é prazeroso, tal como ocorre com o desenvolvimento do gosto pela leitura”, explica João Pitoscio Filho, coordenador pedagógico do Curso Etapa.

Qual é a importância das estratégias de aprendizagem metacognitivas para o foco e a disciplina?

“A metacognição compreende o que um indivíduo sabe a respeito do próprio conhecimento e da sua capacidade de entender seu processo de aprendizagem. Por isso, as estratégias metacognitivas incluem o planejamento, o monitoramento e a regulação das metodologias de estudos, visto que o intuito é melhorar a aquisição de saberes”, afirma Pitoscio.

Nesse sentido, os estudantes devem testar diferentes técnicas de estudo para entenderem quais delas funcionam melhor de acordo com seus perfis e as disciplinas. “Caso um indivíduo perca o foco rapidamente ao assistir a uma videoaula, por exemplo, uma boa estratégia pode ser deixar de ter uma postura de observador, passando a anotar os pontos principais em um caderno. Já se ele não consegue aumentar sua proficiência em um idioma com a leitura de livros, por exemplo, pode buscar jogos ou filmes”, reitera Dias.

“Uma vez que os estudantes elaboram seus próprios métodos de estudo, eles passam a entender a finalidade do processo de aprendizagem e, consequentemente, a terem prazer ao estudar, o que contribui para a manutenção do foco e da disciplina”, complementa Pitoscio.

5 dicas de como ter foco e disciplina nos estudos

Agora que você já sabe a importância dessas competências e da adoção de estratégias de aprendizagem metacognitivas, pode estar se perguntando: mas, afinal, o que posso fazer para ter mais foco e disciplina nos estudos? Existem algumas práticas simples que podem ajudá-lo. Confira algumas dicas!

1) Faça um plano de estudos

Manter a organização é um dos principais passos para ter bons resultados com os estudos. Mas, antes de mais nada, os estudantes devem ter um propósito claro e definido. “Uma vez que há uma consciência sobre a finalidade de ter dedicação com os estudos, a persistência entra em ação. Sem isso, é muito difícil ter foco e disciplina”, explica Pitoscio.

Após definir uma meta, tanto os vestibulandos quanto os universitários devem elaborar um cronograma de estudos para que possam ter uma rotina. “Alterar constantemente o planejamento pode comprometer o desenvolvimento do hábito, o que consequentemente diminui o foco e a disciplina. Por isso, os discentes devem respeitar seus horários de estudo. Caso seja necessário fazer alguma alteração, é importante se antecipar para poder compensar o tempo perdido”, afirma Dias.

2) Intercale as disciplinas

O estudo intercalado é uma ótima técnica para manter o foco, principalmente quando há um grande volume de temas e uma diversidade de matérias. Nesse sentido, os estudantes podem intercalar seus horários de estudo com disciplinas de áreas do conhecimento diferentes. Isso contribui para a fixação dos conteúdos, uma vez que torna a rotina mais dinâmica.

3) Planeje pequenas pausas

Ao contrário do que muitos indivíduos pensam, manter o foco e a disciplina não significa passar muitas horas estudando sem parar. “Geralmente, o tempo que os estudantes conseguem ficar focados é pequeno no início. Por isso, eles devem criar uma rotina de estudo dividida em blocos de 20 a 30 minutos, com pequenas pausas entre esses períodos”, destaca Pitoscio.

“Na medida que estudar for se tornando um hábito, os discentes podem aumentar o tempo destinado aos estudos. É possível estudar por um dia inteiro, desde que haja um cronograma de estudos com horários bem definidos, inclusive para os intervalos. Nesses períodos de descanso, vale se recompensar pelo tempo em que estiveram focados, saboreando um bom café, por exemplo”, sugere Pitoscio.

4) Organize seu espaço de estudos

Fatores como temperatura agradável, silêncio, conforto e boa iluminação podem ajudar os estudantes a manterem o foco nos estudos. Por isso, é fundamental escolher um local adequado para se dedicar à preparação para os vestibulares ou para as provas da faculdade. “Um erro bastante comum é estudar cada hora em um lugar diferente. Em vez disso, tanto os vestibulandos quanto os universitários devem ter seus próprios locais de estudo, com os materiais necessários à mão”, reitera Dias.

5) Desligue os aparelhos eletrônicos

“Há muitos distratores que atrapalham o desenvolvimento do foco e da disciplina, como estudar com o celular ao lado. Isso porque, a cada mensagem recebida, o estudante desvia sua atenção, demorando a retornar ao estágio de concentração anterior”, explica Dias.

Portanto, o ideal é desligar todos aparelhos eletrônicos que possam distraí-lo durante os estudos, como o celular, o tablet e a televisão. E quando os estudantes forem assistir a uma aula ou realizar alguma atividade pelo computador, eles devem fechar todas as abas dos aplicativos de mensagens e das redes sociais.

3 erros cometidos por estudantes que querem aumentar o foco e a disciplina

1) Não descansar

Virar a noite estudando ou não incluir pausas no plano de estudos é uma prática comum entre os discentes que buscam aumentar a produtividade. Mas esses hábitos podem ser bastante prejudiciais, visto que ter boas noites de sono e praticar atividades físicas contribui para a concentração e a memorização.

“Ter momentos de descanso e de lazer é essencial para manter a saúde e a motivação em dia. Assim, eles conseguirão cumprir seus horários de estudo e, consequentemente, ter os resultados esperados”, reforça Dias.

2) Ter uma alimentação desequilibrada

Outro hábito que também é bastante comum entre os estudantes é passar muitas horas sem comer e ingerir alimentos extremamente gordurosos. “Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o cérebro funcionar de maneira adequada”, afirma Pitoscio. Por isso, é importante beber bastante água e dar preferência para alimentos mais saudáveis.

3) Não manter a rotina de estudos

Deixar para estudar na véspera das provas definitivamente não é uma boa estratégica. Em vez disso, os estudantes devem organizar uma rotina de estudos que lhes permita assimilar o conteúdo aos poucos, considerando a leitura da teoria, a resolução de exercícios e o aprofundamento dos tópicos. Assim, quando os dias dos exames estiverem mais próximos, eles poderão revisar os conteúdos, garantindo a fixação dos saberes obtidos.

Agora que já sabe como ter foco e disciplina com os estudos, deve colocar seu plano de estudos em prática. No site do Curso Etapa, você confere mais dicas sobre como se preparar para os vestibulares. Aproveite e acesse o site da ESEG – Faculdade do Grupo Etapa para descobrir como o Setor de Apoio ao Aluno pode ajudá-lo durante a graduação.

Disciplina nos estudos? Eis aqui uma questão que não é tão fácil quanto parece de se responder, pois muitas pessoas encontram dificuldades para manter a concentração enquanto estudam.

Isto acontece porque, às vezes, o pensamento pode divagar entre outros assuntos que não sejam os do conteúdo mostrado, ou porque você se distrai com ruídos que interferem na concentração durante a aula.

Fique por dentro de mais dicas interessantes em:

5 dicas de livros para começar o ano bem! – Faculdade Santa Maria da Glória – SMG

Confira dicas para memorizar o conteúdo no EaD! – Faculdade Santa Maria da Glória – SMG

#FocoNosEstudos: Dicas de apps e ferramentas para grupos online – Faculdade Santa Maria da Glória – SMG

Podem acontecer muitos fatores que complicam o processo de aprendizagem e que impactam na aquisição do conhecimento. Por isso, manter a organização é fundamental para que a qualidade dos estudos não seja afetada.

Sabendo disso, nós elencamos algumas dicas para você conseguir manter a disciplina durante os estudos. Vamos conferir?

1 – Escolha um ambiente agradável

A escolha do ambiente é o primeiro passo para manter a disciplina nos estudos. 

Selecione um cômodo da sua casa ou do seu apartamento que ofereça um ambiente agradável para estudar. Pode ser na sala, na cozinha ou até mesmo no quarto. O importante é que seja um ambiente que possua o menor número de ruídos possível, sem televisão ligada e sem pessoas conversando. Pois eles podem interferir na concentração, enquanto realiza uma leitura, elabora um trabalho ou até mesmo assiste a uma videoaula.

2 – Organize o ambiente para estudar

Ao definir o cômodo em que vai realizar seus estudos, já deixe tudo organizado, para que não perca tempo procurando itens, caso precise, como canetas e cadernos para fazer anotações, livros ou apostilas necessários a pesquisas. Deixe tudo o que for preciso próximo de você para otimizar seu tempo.

3 – O ambiente para estudar precisa ser confortável, mas nem tanto!

Você pode estar se perguntando: “Como assim, confortável, mas nem tanto?”. É isso mesmo!

Opte por um espaço que favoreça sua concentração, mas evite posições que possam te fazer relaxar demais.

Se for estudar no quarto, por exemplo, procure não realizar as leituras deitado na cama, pois pode ficar sonolento ou até mesmo dormir durante a leitura de algum artigo! O que não é nada bom para sua rotina de estudos, não é mesmo? Isso vai resultar em acúmulo de conteúdo para estudar depois…

4 – Evite distrações

Ah, as pequenas distrações! O que é uma olhadinha rápida nas redes sociais, não é mesmo? 

Saiba que as olhadinhas rápidas nas redes sociais, seja para conferir a foto que o crush posta, ou para ver quantas curtidas sua última postagem teve e até mesmo para olhar o papo que está rolando no seu grupo do whats, acabam prejudicando a sua concentração na hora de estudar e, consequentemente, o seu desempenho acadêmico.

Pois cada vez que você direciona sua atenção para outros assuntos, é preciso retomar o fio da meada novamente e lá se vão alguns preciosos minutos, bem como sua concentração.

Então, a dica é desconectar-se. Se desligar a internet durante o período em que está estudando, vai perceber que seu tempo será melhor aproveitado e sua compreensão do conteúdo ainda maior.

Já mencionamos acima os ruídos que interferem na concentração, como a televisão, por exemplo. Você pode pensar: “Ah, mas a tv só fica ligada por ficar, eu nem assisto”. No entanto, apesar de você não estar prestando atenção nela conscientemente, o seu inconsciente pode ser atraído para algo que possa ser atrativo, como um trecho de uma novela interessante, uma notícia chocante ou até mesmo a chamada para aquele filme que você pretende assistir já há algum tempo. Para prevenir que sua atenção seja desviada, mantenha a televisão desligada. O mesmo serve para as rádios.

5 – Estabeleça horários para os estudos

Tornar os estudos parte da rotina diária não é uma tarefa fácil. Por isso, estabelecer um horário para se dedicar à sua formação é fundamental para inserir a graduação no seu dia a dia e fazer dela um hábito.

Calma aí! Essas dicas não são só para os alunos do EaD? Na verdade, mesmo que você tenha escolhido a modalidade presencial, essas dicas se encaixam muito bem! Sabemos que na modalidade presencial, o estudante já possui um horário para os estudos que é o turno escolhido para cursar a graduação na instituição.

Porém, mesmo na modalidade presencial, vai ser necessário dedicar algum tempo para os estudos em casa, seja para elaboração de trabalhos ou estudar para as provas. 

Porém, mesmo na modalidade presencial, é necessário dedicar algum tempo para os estudos em casa, seja para elaboração de trabalhos ou para estudar para as provas. 

O que o acadêmico precisa entender é que o tempo empregado para os estudos, seja para o ensino a distância ou presencial, deve obedecer a uma rotina e  planejamento e ser cumprido conforme o estabelecido.  

Mesmo que seu tempo seja de 30 minutos diários, faça desses 30 minutos sua prioridade. Tenha em mente que o principal beneficiado pelo seu empenho e dedicação é você mesmo!

6 – Mantenha o foco! 

É importante manter o foco e, com isso, a disciplina durante os estudos.

Mas como fazer para manter o foco?

Tenha em mente os motivos pelos quais você ingressou na graduação e os benefícios que a conclusão deste curso irá proporcionar para você!

Se considerar necessário, elabore uma lista com os pontos positivos que o motivaram a ingressar na faculdade e deixe-a no seu cantinho de estudos ou junto dos seus materiais, para que possa sempre visualizá-la e não perder o foco ou Sabemos que muitas vezes o cansaço, o estresse ou as disciplinas complexas causam desânimo e até mesmo o desejo de desistir. Mas não interrompa seus estudos por nada! Os anos irão passar de qualquer forma e receber daqui a 3 ou 4 anos um diploma é muito melhor do que ter o arrependimento de ter parado no meio do caminho. 

7 – Pausas também são importantes!

Caso o seu período de estudos ultrapasse a quantia de 60 minutos, é recomendável fazer uma pausa para otimizar sua aprendizagem.

Ficar super concentrado é bom, mas pequenos intervalos causam um efeito positivo durante o estudo.

Após 30 ou 40 minutos, pare, tome uma água ou um café, dê uma volta pelo cômodo e volte para a aula. Faça isso e surpreenda-se com o resultado!

E aí, gostou das nossas dicas para manter a disciplina durante os estudos?

Esperamos que sim! 

Aproveite para navegar pelo Blog – SMG e conferir mais dicas interessantes como essas!

Você sabia que…

… a SMG sempre publica dicas e conteúdos incríveis nas redes sociais? Siga nossas páginas no Facebook e Instagram para permanecer ligadinho!