Devido a diversos fatores, o corpo dá alertas de que sua saúde não vai bem. Alguns sintomas também podem indicar que o sistema imunológico, responsável pela proteção do organismo contra doenças, está fragilizado. Show
Em um estado de imunidade baixa, o organismo fica mais suscetível a infecções virais, bacterianas, entre outras. Assim, nesse contexto, saber reconhecer os indícios de que as coisas não vão bem internamente é essencial para que você possa tomar algumas providências. Pensando nisso, listamos 10 sintomas de imunidade baixa com os quais você deve ter atenção. Acompanhe! O que é a imunidade baixa?Antes de abordar os sintomas de imunidade baixa, vamos explicar o que caracteriza um organismo com anomalias em seu sistema imunológico. Tenha em mente que o corpo humano é regido por uma série de mecanismos que estão prontos para defendê-lo da entrada de invasores. Tais agressores são agentes infecciosos (patógenos), os quais podem ser microscópicos (bactérias, fungos, vírus etc.) ou macroscópicos (certos parasitas). Quando esses patógenos adentram o organismo, este dá início a um conjunto de ações que visam expulsar o inimigo. Durante a execução dos procedimentos imunológicos, a área atingida pelos agentes patogênicos apresenta alterações, como inflamações. Quando você fica com a garganta inflamada, por exemplo, isso é um indicador de que o sistema imunológico está em ação. E se ele está atuando, é sinal de problema. Inclusive, é importante salientar que a defesa imunológica do corpo humano é constituída de vários elementos, que vão muito além dos chamados anticorpos. A eles se somam, por exemplo, as citocinas e as células B. Enquanto as primeiras estão ligadas à troca de mensagens que visam providenciar as devidas respostas imunológicas, as segundas são responsáveis justamente por desenvolver anticorpos específicos para cada agente infeccioso que penetra o organismo. Com base nisso, é possível concluir que a imunidade baixa consiste em um sistema imunológico com dificuldades para tomar as medidas habituais de defesa. Quais são os principais sinais da imunidade baixa?A partir do momento que o seu sistema imune se torna deficitário, você passa a ficar mais vulnerável à presença de agentes nocivos. Como é possível imaginar, isso significa que o corpo começa a emitir alguns sintomas bem peculiares; alguns até ocorrem com certa frequência. Saber identificar os sinais mais comuns é determinante para buscar ajuda médica no momento adequado. Veja abaixo quais são eles! 1. Cansaço físico e mentalSentir exaustão depois de um longo dia de trabalho é normal. Contudo, quando há um cansaço físico e mental excessivo, ele pode estar relacionado a alterações no sistema imunológico. 2. Resfriados e infecções gripais frequentesAs pessoas que, sem razão aparente, passam a contrair o vírus da gripe com mais facilidade do que antes tendem a apresentar um sistema imunológico debilitado. O mesmo se aplica para os casos em que quase toda mudança brusca de temperatura resulta em resfriado. Se o quadro for acompanhado da manifestação de pneumonia, os cuidados devem ser redobrados. Nesse sentido, é recomendado atentar a estes aspectos: 3. Queda de cabeloDietas nutricionalmente insuficientes e taxas elevadas de estresse prejudicam o sistema imunológico, o que pode se refletir na perda de cabelo. A depender do estado de comprometimento da imunidade, esse quadro é assinalado pela queda acentuada de fios. 4. HerpesCaracterizada por feridas nos lábios — também pode acometer outras áreas do corpo, como gengiva, faringe, céu da boca, língua, face e pescoço —, a herpes é uma infecção viral que indica que o seu organismo não vai bem. 5. OtiteAs infecções de ouvido, conhecidas como otites, são geradas pela proliferação de bactérias, decorrente, por sua vez, de uma concentração de líquidos incomum na região do tímpano. A alta frequência da doença pode indicar imunidade baixa. Por esse motivo, é importante ter atenção a determinados sintomas, como febre recorrente, coceira, dores e secreções. 6. Perda ou ganho de pesoO nível dos hormônios progesterona e estrogênio deve ser bem balanceado no organismo, para que ele funcione adequadamente. Quando o sistema imunológico está comprometido, esse equilíbrio hormonal é alterado, o que pode fazer com que a pessoa ganhe ou perca peso rapidamente. 7. Aparecimento de aftasAs aftas são lesões que surgem na cavidade interna da boca. Visualmente, elas formam uma espécie de camada amarela ou esbranquiçada e nódoas avermelhadas. Observe que as aftas são um dos sinais mais evidentes de um sistema imunológico fraco e que elas não se limitam à cavidade oral, pois também aparecem em algumas áreas como a língua. 8. Problemas no sistema circulatórioEm um organismo saudável, a corrente sanguínea percorre todas as extremidades do corpo, fornecendo os nutrientes necessários para a manutenção de suas atividades. Problemas associados à imunidade corporal também podem acarretar uma diminuição do fluxo de sangue para as partes mais distantes. Na prática, é bom atentar ao nariz, orelhas e dedos das mãos e dos pés. Desequilíbrios constantes de temperatura nessas áreas tendem a designar um mau funcionamento dos mecanismos de defesa. 9. Complicações intestinaisO desempenho do intestino também diz muito sobre a qualidade das tarefas normalmente conduzidas pela imunidade corporal. Assim, fique de olho em diarreias que persistam por mais de 14 dias, pois isso aponta para problemas atrelados ao trato intestinal. Prisões de ventre insistentes também não devem ser encaradas como algo normal, já que a imunidade baixa costuma diminuir o ritmo dos movimentos que impulsionam e possibilitam a evacuação. 10. Erupções na peleA pele representa a primeira barreira protetora contra a invasão de micro-organismos que não são bem-vindos ao nosso corpo. As erupções cutâneas são manifestações dermatológicas bem peculiares, marcadas por modificações na textura ou tonalidade da epiderme (camada mais superficial da pele). No primeiro caso, a tendência é que haja o desenvolvimento de inchaço ou o surgimento de caroços. No segundo, o sinal mais comum são as manchas vermelhas ou de cores semelhantes. Como combater a imunidade baixa em cada fase da vida?São diversas as causas que podem ocasionar a baixa da imunidade no organismo humano. Entre as principais estão hábitos como má alimentação, variações hormonais, excesso de medicamentos e álcool. Segundo a Sociedade Brasileira de Imunologia, para evitar infecções e queda na imunidade, é recomendado manter uma alimentação balanceada. Da mesma forma, evitar alimentos que causam consequências graves no organismo é indispensável. “Que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”, já dizia o pai da medicina Hipócrates. A fim de que todo esse complexo sistema imunológico se mantenha pleno e pronto para proteger o organismo, é necessário fornecer as condições para tal. Eis algumas dicas de como fazer isso! Praticar atividade físicaA prática regular de exercícios físicos deve ser estimulada e mantida em todas as fases da vida. Além de aprimorar a qualidade do sistema circulatório e, com isso, prevenir o desenvolvimento da obesidade, as atividades físicas são determinantes para o controle do estresse. Por isso, o ideal é que o hábito seja incentivado desde cedo, quando ainda somos crianças. Ter boas noites de sonoQuem dorme poucas horas por dia ou sofre de insônia está mais propenso a exibir alguma falha no sistema imunológico em algum momento da vida. Não é à toa que inúmeras doenças causam uma sensação de cansaço que induz ao sono. Trata-se de uma forma de o corpo tentar se recuperar mais rapidamente. O cuidado vale para crianças, adultos e idosos. Cuidar da vacinação dos filhos e avósGeralmente, crianças e pessoas com faixa etária mais avançada são mais vulneráveis à invasão de micro-organismos nocivos. Desse modo, tomar todas as vacinas necessárias é essencial para assegurar uma boa proteção. Ao prestar atenção aos sinais da imunidade baixa, você conseguirá lidar melhor com o problema, independentemente das suas causas. Caso identifique um ou vários dos indícios apresentados neste post, lembre-se de buscar auxílio médico. O quanto antes fizer isso, mais rapidamente você poderá realizar os tratamentos apropriados. Quer saber mais sobre o que fazer para melhorar a saúde do seu organismo? Siga o Cartão de TODOS no Facebook e no Instagram! 03/09/2021 O sistema imunológico é o mecanismo de defesa do organismo e está diretamente ligado à nossa capacidade de combater patógenos e as doenças causadas por eles. Quando está fortalecida, a imunidade previne doenças ou ao menos é capaz de aliviar os sintomas que sentimos. Se mesmo com o sistema imunológico saudável é possível ficar doente, mesmo que apresentando sintomas leves, como saber se tenho imunidade baixa? De modo geral, essa dúvida é muito frequente e ao mesmo tempo é bem pertinente. Em tempos como a pandemia da covid-19, por exemplo, ter um sistema imune forte pode auxiliar no combate à doença e evitar complicações mais graves. Veja neste artigo como saber se tem imunidade baixa, onde vamos explicar os principais sintomas que uma pessoa apresenta nesse caso. Além disso, iremos abordar possíveis causas, consequências e maneiras para recuperar a saúde do sistema imunológico. Boa leitura! O que é imunidade baixa?Resumidamente, o sistema imunológico é composto por uma série de órgãos, tecidos e células que atuam no combate a vírus, bactérias e demais invasores nocivos ao nosso corpo, impedindo o desenvolvimento de doenças e principalmente evitando complicações severas. Dessa forma, podemos entender que eventualmente, ao longo da vida, uma pessoa pode sofrer com resfriados e gripes esporádicas, mesmo sendo perfeitamente saudável. O importante é que esses quadros não sejam frequentes e também não estejam sujeitos a complicações. Uma vez que compreendemos o sistema imune como a defesa do organismo contra doenças e sintomas, fica claro que a imunidade baixa é uma situação de vulnerabilidade. Nesse quadro, a frequência e a severidade das doenças está sujeita a um aumento. Em geral, o corpo acaba levando mais tempo e tendo mais dificuldade para eliminar os invasores nocivos. Por isso, mesmo agentes pouco resistentes são capazes de provocar alguns sintomas, mesmo que irritações ou inflamações de baixo risco. Como saber se tenho imunidade baixa? 7 sinais para ficar atento!Tudo isso nos leva a pergunta “como saber se tenho imunidade baixa?”. Nesse contexto, é relevante saber que o nosso corpo dá diversos sinais de alerta quando estamos com a guarda baixa, isto é, apresentamos algum tipo de fraqueza no sistema imunológico. Esses alertas se manifestam através de sintomas recorrentes, que podem ir e voltar com elevada frequência, ou então que se mantêm constantes por um período considerável, em torno de 2 semanas, por exemplo. Veja como saber se tem imunidade baixa, caso apresente alguns dos seguintes sinais de alerta! Amigdalites, aftas e herpes bucalConsiderando que a mucosa bucal é uma das portas de entradas para os principais responsáveis por causar doenças, como os vírus e bactérias, não é surpresa que um dos indícios de que se tem imunidade baixa é o aparecimento de inflamações e feridas nesta área. Quando estamos com imunidade baixa, é comum sofrermos com aftas na cavidade oral, além de herpes nos lábios, inflamações de garganta, amigdalites e estomatites. Palidez, manchas e erupções cutâneasAlém das mucosas, a pele também fornece sinais de alerta que indicam queda na imunidade. Nesse caso, é comum apresentar uma palidez incomum ao indivíduo, manchas brancas ou avermelhadas pelo corpo e, em alguns casos, até mesmo erupções cutâneas e abscessos. Inflamações de ouvidoDores de ouvido e um quadro de otite podem ser mais comuns em caso de pessoas com a imunidade baixa, considerando que o corpo tem dificuldades para combater agentes nocivos, o que facilita para que eles cheguem aos tecidos do ouvido e causem inflamações dessa natureza. Náuseas, vômitos e diarreiaQuando estamos com a imunidade baixa é comum apresentar as famosas viroses com frequência elevada, onde sintomas como náusea, vômito e diarreia podem ocorrer de forma recorrente ou então se estender por períodos mais longos, por vários dias ou semanas. Sensação de cansaço excessivoO corpo precisa de energia para combater doenças e quando estamos com a imunidade baixa, além da dificuldade em promover essa defesa, um sintoma comum é o cansaço excessivo e a sensação de que estamos sempre exaustos. Isso ocorre porque nosso organismo precisa direcionar sua energia disponível para expulsar os invasores e mesmo após uma boa noite de sono, não conseguimos nos recuperar completamente. Queda de cabelosVários fatores podem causar queda de cabelos, tais como predisposição genética, hábitos ruins e doenças específicas. No entanto, a baixa imunidade também pode ocasionar a perda dos fios, isso porque os níveis de nutrientes presentes no organismo estão baixos e não há como manter o desenvolvimento saudável desses tecidos. Gripes e resfriados mais fortes e duradourosGripes e resfriados são infecções respiratórias relativamente comuns, atingindo um grande número de pessoas todos os anos. Dito isso, podemos saber se temos imunidade baixa quando a duração dessas doenças passa a ser mais longa e os sintomas mais fortes. Por exemplo, a gripe costuma durar de 7 a 10 dias, com febre alta nos primeiros dias e sintomas diminuindo gradativamente. Resfriados duram cerca de 4 dias e raramente são acompanhados de febre. Porém, quando estamos com a imunidade baixa, a duração de ambas as doenças pode ser estendida. No caso da gripe, a febre pode ser mais resistente. Para resfriados, podem ocorrer casos de febre e sintomas mais debilitantes do que o comum. Possíveis causas e consequências da imunidade baixaAgora que respondemos como saber se temos imunidade baixa, fica o questionamento sobre as possíveis causas para esse quadro. É importante destacar que vários fatores podem contribuir para o enfraquecimento do sistema imunológico, sendo recomendado procurar atendimento médico especializado para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. Primeiramente, temos os casos de imunodeficiência, causados por doenças como AIDS, lúpus e muitos tipos de câncer. Situações de estresse e ansiedade também podem provocar queda na imunidade dos pacientes. Durante a gravidez, devido às alterações hormonais nas mulheres, também é comum ocorrer um enfraquecimento do sistema imune. Por fim, uma alimentação fraca em nutrientes e pouco saudável também prejudica a imunidade, principalmente quando acompanhada de sedentarismo. As consequências de uma imunidade baixa vão desde os desconfortos listados acima até a maior probabilidade de desenvolver doenças mais graves, além de apresentar uma saúde frágil e debilitada. Por isso, caso apresente sinais de que está com o sistema imunológico fraco, procure auxílio médico. Como fortalecer a minha imunidade?Alguns hábitos são recomendados para fortalecer a imunidade e são muito úteis para situações como as descritas acima. Por isso, além de seguir as recomendações médicas, você também pode tentar algumas dessas sugestões:
Brasil. Ministério da Saúde. ANVISA. IN 28 de 26 de julho de 2018 Parkin J, Cohen B. An overview of the immune system. Lancet. 2001;357(9270):1777-89. Asif N, Iqbal R, Nazir CF. Human immune system during sleep. Am J Clin Exp Immunol. 2017;6(6):92-96. Alam R. A brief review of the immune system. Prim Care. 1998;25(4):727-38 Huston DP. The biology of the immune system. JAMA. 1997;278(22):1804-14. Blog da Saúde – Ministério da Saúde. “Entenda como o estresse pode impactar na sua saúde”. Disponível em <http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53983-entenda-como-o-estresse-pode-impactar-na-sua-saude>. Acesso em setembro/2021. Alkhatib A. Antiviral Functional Foods and Exercise Lifestyle Prevention of Coronavirus. Nutrients. 2020;12(9):2633. Blog da Saúde – Ministério da Saúde. “Você sabe a diferença entre gripes e os resfriados?”. Disponível em <http://www.blog.saude.gov.br/index.php/35481-voce-sabe-a-diferenca-entre-gripes-e-o-resfriado>. Acesso em setembro/2021.
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